Fruitsuikers en gezonde tanden

Vorige Artikel 2 van 16 Volgende

Bij het horen van tandbederf bij kinderen denkt men vaak dat kinderen te veel snoep krijgen, of drankjes overladen met suiker. Hoewel dit een oorzaak kan zijn hoeft dit niet altijd. Ook fruitsuikers zijn suiker en net als andere voedingsmiddelen en drankjes, kan fruit een aanslag zijn op het glazuur van de tanden. Dus bij het geven van fruit is het handig om bewust even stil te staan bij hoeveel en hoe vaak je wat geeft. 

Om te helpen hebben we een aantal tips verzameld: 

  • Drink water na tussendoortjes en maaltijden om het zuur en kruimels/stukjes weg te spoelen.  
  • Hou rekening met het suikergehalte bij het maken van een tussendoortje. Serveer bijvoorbeeld kleinere hoeveelheden van fruit met hoog suikergehalte in combinatie met fruit of groente met een laag suikergehalte. Zoals onderstaand voorbeeld:

  • Kies ook bij het maken van een smoothie voor fruit of groente met een laag suikergehalte in combinatie met fruit met hoog suikergehalte.
  • Voorkom dat je kleintje continue aan het "grazen" is aan fruit. Kies zoveel mogelijk voor vaste eetmomenten waarbij je bij voorkeur aan tafel zit. Zo is er een begin moment en eindmoment en voorkom je het "continue eten". 
  • Bij maaltijden met kaas, geef de kaas dan als toetje in plaats van tijdens de maaltijd te serveren. Kaas (vooral oudere kazen) helpen de afname van zuren in je mond. 
  • Het eten van rauwe worteltjes kan helpen om je tanden te beschermen. Vitamine A helpt het glazuur sterker worden en het kauwen op de wortels produceert speeksel die dan weer helpt de mond schoon te maken. Een beetje zoals kauwgom kauwen maar dan gezonder.
  • Poets tanden 2x per dag. En poets niet gelijk na het eten of drinken van producten met hoog suiker gehalte. Het poetsen van je tanden op het moment dat je mond vol zit met zuren kan het glazuur ook aantasten. Drink eerst wat water voor je tanden gaat poetsen. 
  • Geef zoveel mogelijk water als drinken. En als je dan sapjes/ limonade geeft, doe dit bij voorkeur alleen tijdens de vaste eetmomenten om te voorkomen dat ze continue slokjes ervan nemen. 

Goede eetgewoonten en goede zorg voor je tanden is belangrijk om vanaf jonge leeftijd te introduceren. We hopen dat deze tips daarbij kunnen helpen. Nog een extra tip: sla onze handige fruitsuiker tabel op in je telefoon dan heb je altijd snel een makkelijk overzicht bij de hand ;-)  

© 2015 - 2019 Nom nom kids herbruikbare knijpzakjes en snackzakjes | sitemap | rss | webwinkel beginnen - powered by Mijnwebwinkel
Deze website maakt gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.